Сон помогает блокировать неприятные воспоминания и улучшает память. Специалисты выяснили, что во время 8-часового сна мозг активно расчищает неудобные мысли. Этим процессом управляет префронтальная кора, контролирующая эмоции и поведение. Также…
Исследование показывает, что недостаток сна может снизить контроль над памятью и негативными мыслями. При 8-часовом сне префронтальная кора мозга способствует подавлению неприятных воспоминаний и эмоций. Однако при недосыпе этот механизм…
Недостаточное количество сна ухудшает способность контролировать неприятные мысли — подтверждают результаты исследования. Ученые обнаружили, что во время 8-часового отдыха мозг активно подавляет негативные мысли, ответственная за это префронтальная кора, которая…
Улучшаем функции мозга и запоминаем лучше — исследование показало, что гений провел 2 месяца на анализе научных статей для выявления эффективных способов: — Поддерживайте правильную осанку и положение шеи, чтобы…
Какие продукты помогут побороть бессонницу и улучшить качество сна? 1. Один из способов — употребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, жирная рыба с костями, листовая капуста, апельсиновый сок…
🌟🫠Новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы Любимое новогоднее украшение может влиять на гормон сна. Психолог, сомнолог Кэтрин Холл рассказала, что гирлянды холодных цветов способны подавлять выработку мелатонина. Кстати, экран смартфона…
Худеем с помощью… ВИНА — врачи обнаружили, что если выпить бокал вина в определённое время, это поможет сжигать жиры. Самое главное — попасть в естественные ритмы дня. Выпивать нужно в…
Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль и боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение — эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие…
В Великобритании медики начали применять специальные чипы для борьбы со синдромом апноэ — прерывания дыхания во время сна. У людей с этим синдромом язык при вдохе блокирует дыхательные пути, что…
🎆 Новогодние гирлянды могут негативно влиять на здоровье. Согласно проведенному исследованию, гирлянды могут нарушать режим сна, снижать уровень мелатонина и затруднять расслабление организма. Специалисты рекомендуют выключать гирлянду за 2 часа…
Технологическая модель показывает последствия 6-часового сна к 2050 году «Ханна» представляет собой виртуальную модель 45-летней женщины, которая страдает от хронического недосыпа. Из-за постоянной усталости и нехватки сна, она столкнулась с…
На последней AIJ-конференции банк Сбербанк представил инновационные умные кольца, которые уже успели завоевать популярность. Иm первыми перед использованием этих умных аксессуаров стали молодые супруги. Эти изделия могут определять настроение владельцев.…
Семь часов ежедневно. Врач Дмитрий Карпенко рассказал о секретах хорошего сна зимой. ▪️Необходимо увлажнять воздух, особенно в период отопительного сезона, чтобы не негативно влиять на качество засыпания. ▪️Рекомендуется гулять перед…
В японских начальных школах появились специальные кабинки для сна стоя, напоминающие телефонные будки. Этот инновационный девайс создан для воспитания поколения, которое ценит дневной отдых. Капсулы, изначально предназначенные для офисных работников,…
Ученые: 8-часовой сон помогает лучше учить языки Новые выводы про сон сделала группа международных ученых. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Neuroscience. Оказалось, что координация двух электрических событий в…
😴 Сегодня отмечается День любителей поспать. В мире животных существуют рекордсмены по продолжительности сна. Отдых менее 12 часов для них неудачен. Большую часть времени они проводят во сне или полудрёме.…
