Исследования показали, что переживания могут иметь разрушительное воздействие на нашу психику. Алан Уоттс долгое время изучал влияние стресса и тревоги, и его выводы были подтверждены наукой.

По мнению Уоттса, переживания являются основным источником тревоги, неопределенности и негативных эмоций. В статье представлены 5 методов, которые могут помочь преодолеть это состояние:

• Живите в настоящем. Счастье находится здесь и сейчас, в настоящем моменте.
• Не боритесь с мыслями. Попытки контролировать свои мысли могут усилить негативные эмоции. Позвольте им просто быть.
• Отстранитесь от своих мыслей. Наблюдайте за ними со стороны, не погружаясь в них.
• Помните, что мысли — не реальность. Доверьтесь своей интуиции и не погружайтесь в бесконечные размышления, которые лишь утомят ваш разум.
• Не стремитесь решить все сразу. Полный контроль — иллюзия. Доверьтесь подсознанию, чтобы найти решение.

Источник: @ssrossiiskiinovosti