Как переживания могут разрушать вашу жизнь: важные выводы из исследований

Как переживания могут разрушать вашу жизнь: важные выводы из исследований

Исследования показали, что переживания могут иметь разрушительное воздействие на нашу психику. Алан Уоттс долгое время изучал влияние стресса и тревоги, и его выводы были подтверждены наукой.

По мнению Уоттса, переживания являются основным источником тревоги, неопределенности и негативных эмоций. В статье представлены 5 методов, которые могут помочь преодолеть это состояние:

  • Живите в настоящем. Счастье находится здесь и сейчас, в настоящем моменте.
  • Не боритесь с мыслями. Попытки контролировать свои мысли могут усилить негативные эмоции. Позвольте им просто быть.
  • Отстранитесь от своих мыслей. Наблюдайте за ними со стороны, не погружаясь в них.
  • Помните, что мысли — не реальность. Доверьтесь своей интуиции и не погружайтесь в бесконечные размышления, которые лишь утомят ваш разум.
  • Не стремитесь решить все сразу. Полный контроль — иллюзия. Доверьтесь подсознанию, чтобы найти решение.

Источник: @ssrossiiskiinovosti

Похожие новости

Психологические аспекты веры в заговоры
  • 15 марта, 2025

Исследование психологов показало, что люди с нарушенным сном склонны верить в теории заговора. Британские учёные выяснили, что недостаточный сон влияет на эмоциональную устойчивость, увеличивает подозрительность и делает человека более уязвимым…

Читать дальше
5 техник борьбы с тревожностью и переживаниями
  • 3 марта, 2025

Ощущение тревожности и переживаний может нанести серьезный вред вашему здоровью. Философ Алан Уоттс и группа ученых провели исследование в течение 40 лет и установили, что это является основной причиной проблем…

Читать дальше