🌟🫠Новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы

Любимое новогоднее украшение может влиять на гормон сна. Психолог, сомнолог Кэтрин Холл рассказала, что гирлянды холодных цветов способны подавлять выработку мелатонина. Кстати, экран смартфона воздействует также, перевозбуждая мозг. А вот теплое свечение наоборот успокаивает, настраивает на сон и дружит с мелатонином.

Днем гирлянды могут бодрить, а вот за 2 часа до сна гирлянды рекомендуют выключать, чтобы не сбивать циркадные ритмы. Да и вечером предпочтение лучше отдать не пульсирующим режимам, а более спокойным. Меньше мерцания—крепче нервы, особенно под конец года ☝️

Источник: @truekpru