Ощущение тревожности и переживаний может нанести серьезный вред вашему здоровью. Философ Алан Уоттс и группа ученых провели исследование в течение 40 лет и установили, что это является основной причиной проблем со здоровьем и несчастьем.

Вот топ-5 методов по борьбе с переживаниями:

1. Начните жить настоящей жизнью прямо сейчас. Разум может застрять в прошлом или тревожиться о будущем, что приводит к страданиям. Он всегда найдет способ сделать вас несчастным.

2. Не пытайтесь контролировать свой разум — это лишь увеличит хаос. Как сказал философ Алан Уоттс: «Если попробовать удержаться на поверхности, вы начнете тонуть; а если попытаться утонуть — всплывете».

3. Наблюдайте за своими мыслями, но не судите их. Тот, кто постоянно анализирует свое мышление, теряет контакт с реальностью. Разумное наблюдение может помочь вам обрести внутренний покой.

4. Не путайте мысли с реальностью. Уоттс советует больше доверять интуиции, чем рациональному анализу. Не давайте мыслям о будущем и постоянным размышлениям помешать вам жить.

5. Не пытайтесь решать каждую проблему — в жизни невозможно контролировать ВСЕ. Будет лучше собрать информацию, отпустить ситуацию и позволить вашему подсознанию найти выход.

Начнем использовать эти методики прямо сейчас.

Источник: @exploitex