Сон помогает блокировать неприятные воспоминания и улучшает память.
Специалисты выяснили, что во время 8-часового сна мозг активно расчищает неудобные мысли. Этим процессом управляет префронтальная кора, контролирующая эмоции и поведение.
Также исследователи изучили быструю фазу сна. Люди, проводящие больше времени в этой фазе, лучше активируют механизмы, ответственные за память.
Если ты считаешь, что сон важен.
Источник: @lentadnya
Исследование показывает, что недостаток сна может снизить контроль над памятью и негативными мыслями. При 8-часовом сне префронтальная кора мозга способствует подавлению неприятных воспоминаний и эмоций. Однако при недосыпе этот механизм…
Недостаточное количество сна ухудшает способность контролировать неприятные мысли — подтверждают результаты исследования. Ученые обнаружили, что во время 8-часового отдыха мозг активно подавляет негативные мысли, ответственная за это префронтальная кора, которая…
