Неэффективное питание может снизить интеллектуальные способности.
Для полноценной работы мозга недостаточно лишь кислорода и глюкозы — необходимы еще витамины, минералы, аминокислоты и жирные кислоты. Нехватка даже одного из этих компонентов может негативно сказаться на когнитивных функциях, таких как память, внимание и скорость обработки информации.
Эксперт советует придерживаться сбалансированной диеты, в которой присутствуют продукты, богатые витаминами группы B, омега-3, антиоксидантами, железом и магнием.
Источник: @topor
