Научное исследование из Гилфорда показало, что танцы являются эффективным средством борьбы со стрессом. Это эффективнее таблеток, медитации и даже спорта: люди, занимающиеся танцами, испытывают на 64% меньше нервозности, спят лучше и не страдают от давления.
Секрет заключается в том, что любые виды танцев, даже самые неловкие, способствуют выработке окситоцина и эндорфинов — гормонов счастья. Рецепт прост: проводить 1-2 раза в неделю по 30-60 минут танцевальных сессий под музыку, и тревога уйдет.
Источник: @topor
