Оказывается, что лучшим средством от стресса являются танцы. Ученые из Гилфорда провели исследование, которое показало, что этот способ справляется с задачей даже лучше, чем таблетки, медитация и даже спорт.
Люди, регулярно танцующие под музыку, испытывают на 64% меньше стресса, спят лучше и не страдают от давления. Это происходит потому, что даже самые нелепые и странные танцы стимулируют выработку гормонов счастья, таких как окситоцин и эндорфин.
Чтобы получить дозу счастья, нужно провести 1-2 раза в неделю по 30-60 минут на танцевальной сессии, и стресс уйдет. Даже мощные танцы под рок-музыку могут быть эффективны.
Источник: @exploitex
