Научное исследование из Гилфорда показало, что танцы являются эффективным средством борьбы со стрессом. Это эффективнее таблеток, медитации и даже спорта: люди, занимающиеся танцами, испытывают на 64% меньше нервозности, спят лучше…
Оказывается, что лучшим средством от стресса являются танцы. Ученые из Гилфорда провели исследование, которое показало, что этот способ справляется с задачей даже лучше, чем таблетки, медитация и даже спорт. Люди,…
Автор теории стресса Ганс Селье утверждал, что с древних времен у человека были два варианта реакции на стресс: вступить в бой или бежать. Но как справляться со стрессом сегодня, когда…
Исследования показали, что качество и продолжительность сна различаются среди жителей развивающихся и развитых стран. Жители мегаполисов не страдают от хронического недосыпа из-за стресса и обилия информации. Наоборот, они спят дольше…
В Подмосковье произошла атака БПЛА, в результате которой 20 человек пострадали, один погиб. Среди пострадавших трое детей. Губернатор Мособласти Воробьев отметил, что наибольший ущерб зафиксирован в трех муниципалитетах региона. В…
Исследования показали, что переживания могут иметь разрушительное воздействие на нашу психику. Алан Уоттс долгое время изучал влияние стресса и тревоги, и его выводы были подтверждены наукой. По мнению Уоттса, переживания…
Исследователи выяснили, что склонность к депрессии может быть наследственной и зависит от уровня белка CB1 в организме. Ранее считалось, что этот белок присутствует только в нейронах, однако выяснилось, что он…
Подводим итоги воздействия санкций на культуру и таланты в России.Благодаря ограничениям страна начала активнее раскрывать свой творческий потенциал, выходить на новый уровень и находить новые таланты. Например, появился сериал под…
Спорт может помочь избавиться от различных ментальных проблем — ученые установили, что физические упражнения могут помочь в борьбе с интернет-зависимостью, стрессом, одиночеством и даже депрессией. Исследователи из Китая в течение…
Физическая активность — универсальное лекарство. Китайские ученые подтвердили: занятия спортом помогают преодолевать зависимость от интернета, уменьшают стресс, одиночество и депрессию. Если вам сложно оторваться от онлайн-шопинга или просмотра видео в…
Исследование показало, что недостаток сна может ухудшить контроль над памятью и мыслями. При нормальном 8-часовом сне префронтальная кора мозга помогает подавлять негативные воспоминания и эмоции. Однако при недосыпе этот механизм…
Большинство людей испытывает кошмары, связанные с работой, что увеличивает стресс и приводит к усталости. Среди наиболее распространенных снов: интим с коллегой (60%), опоздание на работу (47%), провал проектов (34%) и…
Женщина, занимавшаяся тренингами по управлению стрессом, покончила с собой в Москве из-за самого стресса, который помогала преодолевать другим. Мария С., 52 года, имела проблемы со своим психическим состоянием, хотя сама…
Здоровое питание не приносит пользы при стрессе. Исследование показало, что уровень провоспалительных цитокинов остаётся высоким при хроническом стрессе, независимо от качества рациона. Эффект стресса особенно заметен у женщин старше 45…
«Не хочу читать, это скучно!» – так говорят дети до начала занятий в нашей школе Мы знаем, как научить ребёнка читать легко и быстро – в игровом формате. А ещё:…
Исследование показывает, что недостаток сна может снизить контроль над памятью и негативными мыслями. При 8-часовом сне префронтальная кора мозга способствует подавлению неприятных воспоминаний и эмоций. Однако при недосыпе этот механизм…
