Важно всегда оставаться в процессе обучения. Оказывается, поза «лицом в подушку» имеет негативное влияние на психику, увеличивает риск кошмаров и депрессии. Ученые отмечают, что спать на животе может негативно сказываться…
Правительство Москвы в партнерстве с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА начали проводить тренировки для москвичей старше 55 лет, направленные на улучшение памяти, внимания и когнитивных функций. Эти мероприятия помогут…
Исследования показали, что качество и продолжительность сна различаются среди жителей развивающихся и развитых стран. Жители мегаполисов не страдают от хронического недосыпа из-за стресса и обилия информации. Наоборот, они спят дольше…
Исследование психологов показало, что люди с нарушенным сном склонны верить в теории заговора. Британские учёные выяснили, что недостаточный сон влияет на эмоциональную устойчивость, увеличивает подозрительность и делает человека более уязвимым…
Болезнь Альцгеймера: последние сведения о методах лечения и профилактике (а также разбор распространенных заблуждений) Эта неделя отмечается как Всемирная неделя знаний о мозге, и нам представлены важные новости. На темную…
Проблемы со сном, возникающие с возрастом, могут быть решены путем силовых тренировок. Хронические нарушения сна распространены среди пожилых и связаны со стрессом, неправильным режимом, здоровьем и гормональными изменениями. Пожилые люди…
В период межсезонья часто бывает нарушен сон, но его можно улучшить без использования снотворных препаратов. Американский специалист поделился списком из 5 веществ, которые способствуют качественному отдыху: Витамины группы B (B12,…
В первый день весны традиционно отмечается Всемирный день иммунитета! Ещё в древности люди знали, что состояние нашего иммунитета напрямую влияет на качество жизни. В этот день принято делать вклад…
Исследование показало, что глицин улучшает качество сна на 33% и оказывает положительное воздействие на 5 систем организма. Специалисты выяснили, что при его употреблении время засыпания сокращается на 45%, и первые…
Дмитрий Певцов впервые откровенно рассказал, как справился со смертью сына. Он признал, что книга «Несвятые святые» и посещение храма помогли ему пережить этот ужасный период. Певцов также отметил, что его…
Нейросеть провела анализ научных работ о сне и подготовила самый полезный гайд о том, как быстро засыпать. В этой статье собраны основные рекомендации для подготовки комнаты к сну, ритуалов перед…
Открытие гормона, подавляющего аппетит во время сна, может стать ключом к борьбе с лишним весом. Ученые выявили, что раптин, производимый гипоталамусом в период сна, регулирует метаболизм и снижает желание к…
Сон помогает блокировать неприятные воспоминания и улучшает память. Специалисты выяснили, что во время 8-часового сна мозг активно расчищает неудобные мысли. Этим процессом управляет префронтальная кора, контролирующая эмоции и поведение. Также…
Исследование показывает, что недостаток сна может снизить контроль над памятью и негативными мыслями. При 8-часовом сне префронтальная кора мозга способствует подавлению неприятных воспоминаний и эмоций. Однако при недосыпе этот механизм…
Недостаточное количество сна ухудшает способность контролировать неприятные мысли — подтверждают результаты исследования. Ученые обнаружили, что во время 8-часового отдыха мозг активно подавляет негативные мысли, ответственная за это префронтальная кора, которая…
Улучшаем функции мозга и запоминаем лучше — исследование показало, что гений провел 2 месяца на анализе научных статей для выявления эффективных способов: — Поддерживайте правильную осанку и положение шеи, чтобы…
