Как избежать вреда от сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни вредит организму так же, как курение — твиттерский пользователь рассказал, как минимизировать вред от долгого сидения. — Если вы сидите более 6 часов в день, то ваше…
Как сидячая работа влияет на психическое здоровье
Согласно исследованиям ученых, длительное сидение на работе может вызывать депрессию. При наклоне головы вперед на небольшой угол, вес шеи ощущается как значительная нагрузка на позвоночник. Профессор Стэнфордского университета отмечает,…
Ценные советы тренера Дерендеевой о физических упражнениях для женщин после 40 лет
Комплекс телесной активности для женщин старше 40 лет от специалиста Дерендеевой Для тех, кто только начинает свой спортивный путь, важно начать с простых и коротких упражнений — примерно 7–10 минут…
Зарядка для женщин 40+: Советы от тренера Дерендеева
Специфичный комплекс упражнений, предложенный тренером Дерендеевой, поможет в поддержании здоровья женщинам старше 40 лет. Если до этого активные тренировки отсутствовали в повседневности, то следует начать с минимальной нагрузки — всего…
