В период межсезонья часто бывает нарушен сон, но его можно улучшить без использования снотворных препаратов. Американский специалист поделился списком из 5 веществ, которые способствуют качественному отдыху: Витамины группы B (B12,…
Недавние исследования показали, что амлодипин, принимаемый для снижения давления, может помочь бороться с гиперактивностью и повысить концентрацию. Тесты на животных и анализ медицинских данных укрепили это утверждение. Амлодипин не обладает…
Нейросеть провела анализ научных работ о сне и подготовила самый полезный гайд о том, как быстро засыпать. В этой статье собраны основные рекомендации для подготовки комнаты к сну, ритуалов перед…
Употребление более шести чашек чая в день может представлять опасность. Излишнее употребление чая может приносить вредное воздействие, такое как бессонница, раздражительность, ускоренный пульс, проблемы с пищеварением, дефицит железа и формирование…
Какие продукты помогут побороть бессонницу и улучшить качество сна? 1. Один из способов — употребление продуктов, содержащих кальций, таких как молочные продукты, жирная рыба с костями, листовая капуста, апельсиновый сок…
