В бане следует держать температуру не выше 80 градусов
Согласно врачу Андрею Тяжельникову, высокая температура в бане благоприятна для очищения организма без нанесения вреда. Ему рекомендуется не заполнять поры чем-либо, таким как мед или скраб, чтобы обеспечить им оптимальную функцию.
По мнению эксперта, перед посещением горячей сауны или парной следует коротко пробыть, давая организму время адаптироваться. Начинать нужно с 3-5 минут, а затем постепенно увеличивать время до 8-10 минут, делая перерывы.
Использование веников в бане полезно, так как они способствуют глубокому прогреванию, массажу, улучшают кровообращение и оказывают ароматическое воздействие фитонцидами.
А вы любите баню?
Источник: @truekpru
