Мандарины обладают удивительной способностью замедлять процесс старения. Это происходит благодаря высокому содержанию витаминов C, A, B6 и E, как утверждает доктор медицинских наук.

Они способствуют поддержанию иммунитета, здоровья глаз, нервной системы и кожи, а антиоксиданты помогают защитить клетки от вредных воздействий. Калий, магний и клетчатка, содержащиеся в мандаринах, полезны для сердца и пищеварения, а их низкокалорийность делает их отличным выбором для диеты. Несмотря на все пользу, врачи советуют не увлекаться и ограничиваться 4–5 плодами в день.

Источник: @topor