Многие стремятся продлить свою здоровую жизнь, применяя различные подходы, которые объединены термином «биохакинг». Однако остается вопрос: являются ли эти методы реальным прогрессом в управлении здоровьем или же простым обманом под видом научных исследований?
Согласно классическому определению, биохакинг представляет собой осознанное воздействие на физиологические процессы через правильное питание, режим дня, физическую активность, анализы и применение современных технологий. Существуют четыре популярных направления в этом подходе:
- Физиологический биохакинг (использование холодных и теплых температур, дыхательных практик и света);
- Нейроэндокринный биохакинг (управление сном, уровнем стресса и гормональным фоном);
- Генетический и эпигенетический биохакинг;
- Биохимический биохакинг (включает применение больших доз БАДов, ноотропов и антиоксидантов).
Для более детального понимания ключевых направлений мы обсудили эту тему с врачом-эндокринологом и диетологом Екатериной Ширшовой.
Источник: @truekpru
