От депрессии можно уйти… В прямом смысле слова
Исследователи из одного университета обнаружили, что даже небольшой прирост физической активности — на 1 тыс. шагов в день по сравнению с нормой в 5 тыс. — уменьшал риск развития депрессии на 9%. Этот эффект усиливался при дальнейшем увеличении активности. Так:
7 тыс. шагов в день — уменьшают риск развития депрессии на 31%;
7,5 тыс. шагов — на 43%.
Однако, при увеличении активности до 10 тыс. шагов в день улучшение психического здоровья не наблюдалось, и польза от превышения этой цифры была незначительной.
Источник: @truekpru
