Учёные из университета Кастилии-Ла-Манча продемонстрировали, что избавление от депрессии возможно путём увеличения количества шагов.
Их исследование с участием 96 тысяч человек показало, что увеличение активности уменьшает вероятность развития депрессии. При 6 тысячах шагов риск снижается на 9%, при 7 тысячах — на 31%, а при выполнении 10 тысяч шагов шанс избежать депрессии достигает 50%. Медики, однако, рекомендуют не превышать эту норму, чтобы не нагружать организм излишне.
Источник: @topor
