Исследования показали, что переживания могут иметь разрушительное воздействие на нашу психику. Алан Уоттс долгое время изучал влияние стресса и тревоги, и его выводы были подтверждены наукой.
По мнению Уоттса, переживания являются основным источником тревоги, неопределенности и негативных эмоций. В статье представлены 5 методов, которые могут помочь преодолеть это состояние:
- Живите в настоящем. Счастье находится здесь и сейчас, в настоящем моменте.
- Не боритесь с мыслями. Попытки контролировать свои мысли могут усилить негативные эмоции. Позвольте им просто быть.
- Отстранитесь от своих мыслей. Наблюдайте за ними со стороны, не погружаясь в них.
- Помните, что мысли — не реальность. Доверьтесь своей интуиции и не погружайтесь в бесконечные размышления, которые лишь утомят ваш разум.
- Не стремитесь решить все сразу. Полный контроль — иллюзия. Доверьтесь подсознанию, чтобы найти решение.
Источник: @ssrossiiskiinovosti
