Врач Сайяр Абдулхаков дал рекомендации, чтобы избежать переедания за праздничным столом. Он советует перекусить заранее, ограничить употребление алкоголя и не садиться за стол голодными. Рекомендуется ограничиться 1–2 тяжёлыми блюдами, заменить майонез на оливковое масло или йогурт, выбирать нежирные виды мяса или рыбы для горячего, готовить на пару, в духовке или на гриле. Для десерта предлагается фруктовая нарезка или легкий мусс на основе греческого йогурта. Гастроэнтеролог предупреждает, что между салатом, горячим и десертом должен быть не менее часа перерыв. В статье также рассказывается о том, как избежать переедания на праздничном столе и что делать в случае переедания.
Источник: @aifonline
