Исследование показало, что глицин улучшает качество сна на 33% и оказывает положительное воздействие на 5 систем организма. Специалисты выяснили, что при его употреблении время засыпания сокращается на 45%, и первые результаты можно ощутить уже после первой ночи. Глицин активизирует NMDA-рецепторы, уменьшает температуру тела, стабилизирует уровень серотонина и регулирует циркадные ритмы. Кроме того, он также снижает воспалительные процессы на 18%, снижает риск заболеваний сердца и способствует улучшению состояния при диабете 2 типа.
Источник: @novosti_efir
