Ходьба является эффективным средством профилактики депрессии согласно исследованию, в котором приняли участие 96 тысяч взрослых. 6 тысяч, 7 тысяч и 10 тысяч шагов в день снижают риск заболевания на 9%, 31% и 50% соответственно. Не стоит превышать 10 тысяч шагов, чтобы не утомить организм.
Планируете ли вы добавить 10 тысяч шагов в свой рацион?
Источник: @lentadnya
От депрессии можно уйти… В прямом смысле слова Исследователи из одного университета обнаружили, что даже небольшой прирост физической активности — на 1 тыс. шагов в день по сравнению с нормой…
Ученые из Китая выяснили, что интервальное голодание может замедлять рост волос. В этой диете чередуются периоды приема пищи и голодания. Самая распространенная схема—16/8, то есть в течение 8 часов в…
