Нейросеть провела анализ научных работ о сне и подготовила самый полезный гайд о том, как быстро засыпать.
В этой статье собраны основные рекомендации для подготовки комнаты к сну, ритуалов перед сном, техник релаксации и медитации, а также особых методик для борьбы с бессонницей.
Ключевые слова: сон, засыпание, релаксация, техники, бессонница, медитация, методы, советы, терапия
Источник: @exploitex
Любители кофе должны знать, что не только количество напитка имеет значение, но и метод его приготовления. Исследования шведских ученых показали, что разные способы заваривания кофе влияют на уровень содержания кафестола…
Многие стремятся продлить свою здоровую жизнь, применяя различные подходы, которые объединены термином «биохакинг». Однако остается вопрос: являются ли эти методы реальным прогрессом в управлении здоровьем или же простым обманом под…
