Ученые установили, что 10 секунд визуализации могут помочь перенастроить мозг на успех.
Спортсмены, которые просто воображали идеальные удары, улучшали свои навыки так же, как и те, кто активно тренировался. Такой подход используется NASA, в медицине и бизнесе.
Техника «стеклянной воды» Хосе Сильвы помогает справиться с тревожностью и повысить концентрацию. Для этого нужно расслабиться, представить перед собой стакан воды, впитывающий страхи и сомнения, а затем вообразить, что его выпиваешь, ощущая спокойствие и уверенность.
Источник: @novosti_efir
