Соковый “детокс” может привести к воспалению и потере памяти
Мода на соковые диеты набирает обороты. Производители обещают «очищение» и «обновление» организма. Но исследования показывают, что достаточно даже трех дней на соках, чтобы вызвать негативные изменения в микрофлоре кишечника и полости рта, связанные с воспалением и даже снижением когнитивных функций. Прощай, ясность ума и крепкое здоровье!
Об опасностях соковых детоксов рассказала эндокринолог Павлова @doctorPavlova:
- Отсутствие в них клетчатки. А она питает полезные бактерии, борющиеся с воспалением.
- Избыток сахара. В соках полно сахара, которым питаются вредные бактерии, активно размножаясь из-за недостатка противовоспалительных соединений.
- Нарушение обмена веществ и ослабление иммунитета. Недостаток клетчатки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Набор жировой ткани. Избыток углеводов способствует ее накоплению.
Помните: соки, даже свежевыжатые, не заменят вам цельных фруктов и овощей!
Источник: @truekpru
